新しく思い出したトラウマは、暴力に関する恐怖で、それを思い出すようなことがあり、心がずっとざわついていた。そこで、心を静めるために「お前のことは知ってるぞ！」を心の中で唱えてみた。 しかし、心のざわつきはおさまらなかった。 このトラウマのこ…

私はトラウマからくる自己否定が強すぎて、 上司から自分の評価を聞くのが怖かった。 「きっと最低な評価をされる」と決めつけていた。 今まで職場でいじめられたり、苦労してるうちに、 「また自分は最低な評価やレッテルはりをされてしまう」という思いグ…